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弗蕾亚月子会所教你轻松应对孕期坏情绪

得知怀孕,孕妈们是既兴奋又惊喜,但同时也会伴有一丝丝的担忧。怀孕是一件美好的事情,但也会带来很多未知的幸福的烦恼。很多妈妈担心孕期能否照顾好自己有一个健康的宝宝、周围的环境是否适合孕育宝宝、经济条件是否达到了可以让宝宝过上舒适的生活……

各种各样的原因都会或多或少地影响到妈妈的情绪,进而导致孕期抑郁的情况出现,今天弗蕾亚月子会所就来和大家说说孕期情绪这些事。

首先,孕期抑郁都有哪些症状呢?

懒散无力,不想打理家务、运动,疲于应对工作及家中的琐事;

经常发呆,行为动作迟缓呆板,记忆力和注意力都受到影响,思维迟钝;

性格不比寻常,发生了较为明显的改变;

容易胡思乱想,坐卧不安,甚至自卑或失眠多虑;

心情压抑,觉得身体不适,又对外界的事物不感兴趣。

宝妈们可以比对上述症状,自查是否存在孕期抑郁的症状,看看是什么原因导致这些情绪的出现。

一般情况下,孕期抑郁是由于孕期体内的激素影响而出现的,孕期体内激素变化,会使人在情绪上比往常更敏感,因而孕期要提醒自己,出现这种负面情绪是正常的,避免过度焦虑从而影响到自身的健康。

当然,也有其他的原因也会导致孕期抑郁的出现,那就是抑郁史,如果家人或自身有抑郁史,那么也要注重孕期抑郁的问题。另外,在孕期,生活上的不如意及人际关系等都会影响到自身的情绪,因此,孕妇一定要放松心情,避免负面情绪的入侵。

情绪不佳,焦虑或是压力大都会影响到胎儿,因此要特别注重。压力大时,孕妇体内会分泌一种激素,容易引起流产,也可能会导致婴儿畸形,而母亲的情绪对于婴儿也是有感应的,婴儿还可能会出现行为障碍等问题。

妈妈们也不要过于担心,在日常生活中,只要调整得当,就不用担心这些问题啦!妈妈们要保持平和的心情,学会转移烦恼,释放自己的负面情绪,散散步、聊聊天都有助于身心健康。当然,妈妈们也可以听听音乐,看书,或者是和宝宝交流,也可以让准爸爸帮自己微笑哦~

总之,孕期负面情绪并不可怕,只要我们善于寻找好的方式,那么我们的每一天都是快乐的。大家用最幸福的期待来迎接我们爱的天使吧!


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